12條美國防癌食譜建議\南雄美食：梅嶺鵝王
1.多素少葷。只靠一種食物單打獨斗無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。
2.每天5份果蔬。超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥發病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果蔬菜。
3.葉酸早餐。美國癌癥協會表示，補充葉酸的最佳方法不是吃藥，而是多吃水果、蔬菜和強化谷物食品。葉酸有助于預防結腸癌、直腸癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麥食品是葉酸的最好來源。其他富含葉酸的食物還包括：橙汁、檸檬、草莓、蘆筍和雞蛋、雞肝、豆類、菠菜，萵苣等。
4.少吃加工熟食。偶爾吃一次三明治或熱狗，對健康并無大礙。但少吃臘腸、火腿之類的加工肉食，有助于降低結直腸癌和胃癌的發病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會增加癌癥風險。
5.西紅柿防前列腺癌。吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內的多種癌癥風險，因為西紅柿中豐富的番茄紅素發揮了關鍵作用。研究還顯示，番茄汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
6.時常喝綠茶。每天上班給自己泡杯茶吧。經常喝茶會降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的發病率。其中，綠茶具有較強的抗癌功效，它可以預防結腸癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
7.控制飲酒量?？谇话?、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協會建議，即使男性日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發病率。
8.喝白水最好。喝白水比其他飲料有助于增加排尿量，可以更好地稀釋膀胱中潛在的致癌物。
9.十字花科蔬菜。十字花科類蔬菜是最經典的抗癌蔬菜，包括西蘭花、菜花、卷心菜、甘藍菜和羽衣甘藍，其中含有的營養成分能抗擊結腸癌、肺癌、宮頸癌等。
10.炸、烤、焙增加患癌風險。在高溫下炸、烤或焙會導致肉食形成某些化學物質，增加致癌危險。而蒸、煮、燉等烹調方式相對較安全。另外，燉肉時最好加一些富含營養和防癌作用的蔬菜。
11.新鮮草莓和樹莓果汁。草莓和樹莓中含有植物營養素鞣花酸，這種強效抗氧化劑可通過多種方式抗擊癌癥，使致癌物質失去活力并減緩癌細胞生長。
12.少吃糖。雖然糖未必會直接導致癌癥，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。
梅嶺鵝王“梅嶺鵝王”是南雄特色菜肴，在省內外有較高知名度，是深受廣大消費者歡迎的招牌菜、名牌菜、特色菜或創新菜。據介紹，“梅嶺鵝王”是采用祖傳的配方，其做法與眾不同?！谤Z王”還沒有端上桌，農家土鵝那種特有的香味就已經在空氣中“放肆”了，讓人的涎水漾漾地就上來了。初到面前，就是滿滿當當的一盤，鵝肉的香氣已一絲絲竄到人的鼻孔里——趕緊深吸一口，真爽。立馬放一塊鵝肉在嘴里，深入到口中的鮮味美美地讓人味菌激靈靈地一陣酢麻。濃釅香撲的湯，讓人食欲大增?！傍喭酢弊龊弥罅宅槤M目的一盤，光從外表上已經吸引得口水流不停了。品嘗一口，鮮滑香軟，尤其是堪比川菜和廣西麻辣味，著實讓人流連不止。
有出生證明：
（1）申請書；
（2）《出生醫學證明》原件及復印件；
（3）父母的《戶口簿》、《居民身份證》、《結婚證》的原件及復印件；
（4）國外出生的另需提交嬰兒本人回國使用的護照或《中華人民共和國旅行證》、國外出生子女的出生證明及翻譯件、市級出入境管理部門出具的《辦理戶口通知》。
無出生證明需提交
親子關系鑒定報告書、醫療機構的分娩記錄（無醫療機構分娩記錄的需由派出所制作接生人員筆錄或監護人筆錄確認出生時間及出生地）、未取得《出生醫學證明》的聲明書；
1、注銷死亡人員戶口
公民自然死亡的，死亡人員的直系親屬或監護人應當及時持相關證明到戶口所在地派出所注銷死亡人員戶口。
對人民法院宣告死亡的公民，被宣告死亡人員戶口所在地派出所應當根據死亡人員直系親屬或監護人所提供的法院宣告死亡的相關材料，做好死亡登記。
2、注銷失蹤六個月人員戶口
對人民法院宣告失蹤，超過6個月仍無下落的公民，直系親屬或監護人應當及時持相關證明材料向戶口所在地派出所申報注銷戶口。
注：失蹤人員回來要求恢復戶口的，經核實相關情況后應當及時予以恢復。
3、注銷下落不明超過3年的空掛戶人員
戶口在本市但長期不在本市居住的空掛戶人員，對于下落不明時間超過3年的長期空掛戶口，派出所應當另冊保管并封檔。封檔時間超過2年的戶口，派出所要予以注銷，并在其戶籍檔案中予以登記說明。
對于封檔或者注銷戶口的人員，當事人回來要求恢復戶口的，經核實相關情況后，應當予以恢復。但當事人應在30個工作日內遷往實際居住地。
4、注銷虛假戶口
以下虛假戶口由現虛假戶口所在地派出所辦理注銷手續：
(一)凡通過補報往年出生登記、戶口漏登補錄程序、冒用他人戶籍資料或提供虛假《出生醫學證明》等途徑辦理的虛假戶口;
(二)對未辦理遷移手續形成的空降虛假戶口;
(三)因違反規定未辦理遷移手續造成的同人同號重戶口的虛假戶口。
注：手續完備、重復遷移造成的同人同號，原則上保留初次遷移的戶口注銷已遷移的戶口。
虛假戶口注銷后，其戶內其他成員戶口，經公安機關核查，確認其合法、真實、唯一的，應當予以保留。
百度地圖已經畫出韶關段走向
新豐段2018年底建成通車
近日，筆者從新豐縣相關部門了解到，武深高速公路新豐境段目前已完成投資7億元，累計完成橋梁樁基579根、墩柱212根，隧道已完成2.2千米，整體施工進展處于領先狀態，全線計劃于2018年底建成通車。
筆者當天在新豐境段九連山隧道施工現場看到，隧道仍在緊張有序地施工中。據武深高速新豐段項目總工程師徐偉介紹，九連山隧道是重點關鍵性工程，全長5000多米，由于隧道較長，地質結構復雜，施工難度大、風險高。自項目開工以來，他們克服了重重困難，隧道施工實行三班倒，平均每天能推進5到6米，目前總體進度比較快，預計明年8月份可以貫通。
據了解，武深高速公路新豐境段線路總長約28.1公里，其中與大廣高速公路共線18公里，新建線路10.1公里，途經豐城街道黃陂、會前、朱洞、板嶺四個村，設會前樞紐、新豐南互通立交2處，總投資21.29億元，計劃于2018年底建成通車。
翁源段已經完成工程量的一半
據翁源縣交通部門負責人介紹，截至目前，武深高速翁源段已完成總工程量的一半以上，汕昆高速翁源段已完成總工程量的三分之一以上。
南浦互通是連接武深高速和汕昆高速的交通要道，記者在南浦互通施工現場看到，大型挖掘機、裝載機、制梁機等大型機械忙個不停，整個工地一片繁忙景象。據武深高速翁源段TJ13標段總工程師劉春陽介紹，南浦互通已完成路基、橋墩、樁基、蓋梁等主體工程建設，目前正在緊張進行橋梁上部結構及橋板等工程施工架設。
武深高速TJ14標段全長9.7公里，隧道8公里，其中青云山隧道全長約6公里，是廣東省目前在建的最長隧道，隧道位于青云山脈碎裂帶，地質結構復雜。據TJ14標段項目書記馬建忠介紹：“我們項目施工方先后采用強支護、空腔注漿等措施，保證工程質量。并采取在隧道上方鋪設過水管道，降低地表水滲漏等措施，保證施工進度?！?/p>
博羅至龍門段衛星地圖
始興到翁源段衛星地圖
翁源段衛星地圖
近日，仁新高速TJ3合同段錦江大橋主跨150m連續剛構合龍儀式在錦江大橋左右幅0＃橋臺臺背路基順利舉行。
錦江大橋是仁新高速公路2017年通車路段的重難點控制性工程，是全線唯一一座連續剛構橋。主跨150米，主墩最高54米，主橋橫跨錦江魚類自然保護區，三面環水，無地方道路進入，前期設備和材料進場均需擺渡過河，施工組織極其困難，運輸條件惡劣，環保壓力大，施工風險高。自2015年10月開工以來，各參建方積極踐行“平安、耐久、綠色”的建設理念，弘揚精益求精的工匠精神，克服地形和地質環境復雜、天氣條件惡劣、交通條件差等困難，強化現場質量安全監控，抓重點，攻難點，安全優質高效地完成主墩、主跨的各項節點任務目標，順利實現主跨連續剛構合龍目標。
錦江大橋的順利合龍，標志著仁新高速公路2017年通車段工程建設取得了階段性勝利，為實現年底建成通車省界至韶贛路段的目標打下了堅實基礎。
