10種蔬菜最適合冬天吃\翁源美食：周陂米餃
小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。
洋白菜
即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。
菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
芹菜
中醫認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
紅薯
系糧食中營養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
黃豆、綠豆
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。
豆芽菜
豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
萵筍
萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
芋頭
芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。
并含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
周陂米餃百年小食周陂米餃，源自翁源周陂鎮，以米為皮，具有皮薄餡多的特點，米餃是以水蒸而成的，因此有不同于水餃的風味。具有廣東風味的周陂米餃。周陂米餃皮白、脆、嫩、味鮮、滑口、餡料上等，趁熱吃，可一飽口福，深受大家的歡迎。周陂米餃已有近百年的歷史。米餃的創始人是周陂陽東蓮江壩的許國濟，他在梭子的制作基礎上，再加以改進制作工序，便演變成了現在的周陂米餃。周陂米餃很講究制作工序：選擇白色優質冬米，擦洗五至六次米皮，用冷水浸兩小時，用石磨磨成漿（反復二至三次），用中火邊煮漿邊攪拌熟至五成再用細火煮，仍邊用手搓至米漿韌會發出“拍”的響聲為止，然后壓成薄薄的一小圓塊，扣上精制餡料：蝦肉、豬肉、木耳、冬筍、香菇等，做成后，用猛火蒸二十分鐘，便成了具有豐滿、皮白、有光澤、脆、滑、鮮嫩、清香、爽口特色的米餃了，只要嘗一嘗，即會感覺出別有一番風味。
前往新西蘭北島的羅托魯阿愛哥頓牧場，與神獸面對面，先上神圖：
神獸的樣子很不一般，性情也很驕傲，可以喂它們吃東西，但是需要轉過頭不看它，它才會慢慢走過來吃。如果你一直看著它，它是不會過來的。
羊駝的皮毛很好，不沾土不沾灰，手感很柔軟。
愛歌頓牧場是獨具新西蘭傳統風味的原生態牧場，在這里除了羊駝，還有以下這只神奇的愛心奶牛，它天然長了一個大桃心在身上，真是可愛至極。
我看見這頭牛，嘲笑它的發型像個破抹布，然后它仿佛是憤怒了。
再來說說新西蘭，在這里可以感受百分之百的純凈，隨手一拍都是一幅畫，仿佛一個windows桌面呈現在眼前。
到處都是一片田園牧歌，很多到過這里的人都夢想著以后退休了，可以在這里擁有一片屬于自己的農場。
很多電影畫面都是取景自新西蘭，到處充滿著綠色，讓人心曠神怡，不舍離去。我想新西蘭的人一定很少會近視眼吧。
羅托魯阿地區也是最重要的地熱活動區之一。這里有溫泉、間歇泉、嘶嘶作響的蒸汽噴口和猛烈地冒著氣泡的泥塘。由于這里彌漫強烈的氣味，因此得了一個”硫磺城”的諢名。真正的溫泉都是會有這種臭味，世界上有三個地方的溫泉最好，冰島，日本，還有就是新西蘭。
傳說在很久以前，女媧受天命差遣，下地造人，最先在北方取水搓土，由于北方干旱，土質枯松，所取之土，遇水成漿，離開水就會干裂，造出來的漂亮泥人，一見到太陽不是斷了手就會斷了腳，不合女媧的理想。
為順應天意，女媧用手挖土，擠乳和漿造了一艘巨船。女媧乘坐船飄游各地，立志要尋找能夠造人養生的水土。之后，又日以繼夜雙手搓土，造出了一排氣勢非凡的遠洋船隊。
接著請伏羲卜卦選了一個黃道吉日，來到南海以北一個叫“夏湖”的地方，正是現在丹霞山地界，也是女媧夢中祈禱千百遍的造人理想之地。
女媧按伏羲河圖之玄機，把“夏湖”四周18平方公里的范圍，開劈成造人作坊，把“夏湖”周邊180平方公里的范圍，劃為繁養生息的區域。把從船上運來的宅居城堡，家具作坊，分別置放在“夏湖”內。然后取“夏湖”錦水搓土造人。所造之人，分陰陽男女，男，則剛陽健美，女，則秀麗聰慧。
女媧還與伏羲一起長期勞作，悟萬宗之根本，萬物之輪回，創先天八卦，開人世紀元，自始陰陽相濟、繁衍不息。
后來由于共工與顓頊爭帝，不勝而怒，觸不周山，天柱折、地陷天裂，女媧見狀，便下令巨鰲四腳化作頂天柱，調撥船隊，裝運五彩錦石進行補天。大功告成之后，才拖著疲憊的身體，仰臥在錦江河畔的山邊休息。這一睡卻因為過度勞累蛻身成石，直到今天也沒有醒過來，這就是丹霞山第一道風景點，“玉女攔江”。
現在旅游景區主景點的“丹霞山”就是女媧南下乘坐的“燦若明霞”指揮船變成的，現在您遠看山峰，仍感覺像一艘整裝待發的巨輪，長老峰頂上的觀日亭就是巨輪的瞭望臺。那五只大象，就是隨女媧南下的“神馬巨象”船隊?，F在景區內還有一個叫“夏富”的大村莊，就是當年女媧選擇造人取土的“夏湖”。
廣東仁化的丹霞山，這里一抹平川，水土沃美，直到今天仍是個地靈人杰的好地方。
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1、填寫完整并貼有申請人2寸白色背景正面免冠半身彩色照片的《中國公民出入境證件申請表》。
2、本人身份證原件，留存身份證正面復印件。
3、申請人未滿16周歲，只需交驗監護人同意出境的聲明及居民身份證明。
4、申請人為登記備案的國家工作人員的，另行提交本人所屬單位或者上級主管單位按照人事管理權限審批后出具的同意辦理出入境證件的函。
5、現役軍人申請大陸證的，提交本人的身份證件及復印件、本人所屬工作單位或者上級主管單位按照人事管理權限審批后出具的同意出境的批件。
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